Découvrez la respiration Wim Hof
avec Icemind

Recevez gratuitement votre vidéo de 30 minutes.
Une session entière de 3 cycles, guidée par l’instructeur phare de la méthode Wim Hof.

L’experience d’une vie.

Imaginez qu’en vous contentant d’appliquer un protocole respiratoire, vous deveniez soudainement capable d’atteindre un état de bien-être et de plenitude absolus, et de ne plus ressentir aucune peur, aucun stress, aucune anxiété.

Calme, apaisé, serein. Jusqu’à vous détacher du besoin même de respirer. De longues minutes durant.

L’experience de la liberté. Totale. Absolue.

Accédez à des états modifiés de conscience indescriptibles. Entrez en résonnance avec tout ce qui se passe dans votre corps. Libérez les forces primales qui sommeillent en vous. Sentez vous plus vivant(e) que vous ne l’avez jamais été…

Entrez par la grande porte dans le monde de la connexion corps-esprit avec la respiration Wim Hof.

Les effets de la respiration Wim Hof: ils témoignent

Laissez moi vous guider.

  • Une session de respiration Wim Hof de 3 cycles, en français.
  • Guidée par Icemind, l’instructeur phare de la méthode Wim Hof en France.
  • 30 minutes de sensations inouïes, résultats garantis!

Progressez grâce aux tutos Wim Hof gratuits d’Icemind

Une douzaine de tutos Wim Hof courts, concrets, accessibles -et en français- pour transformer votre pratique de la respiration Wim Hof

Tutos Wim Hof – 1:
La technique d’expiration

Tutos Wim Hof – 5:
La vague

Tutos Wim Hof – 2:
Le point de rétention

Tutos Wim Hof – 8:
Augmenter les rétentions (1/5)

Je me souviens des questions que je me posais, quand j’ai débuté:

  • Il vaut mieux respirer fort et vite, ou méditativement ?
  • C’est quoi le plus efficace pour augmenter les temps de rétention?
  • Et c’est comme ça qu’il faut respirer dans le bain glacé, ou c’est une autre technique?
  • Le mieux pour se préparer au froid, c’est de faire péter la combativité et les compteurs d’adrénaline, ou de se relaxer?
  • Pourquoi, après avoir progressé pendant des semaines, j’ai maintenant l’impression de régresser et d’avoir perdu la “magie” de la rétention?
  • J’ai perdu des mois englué dans ces doutes et détails techniques. Et je me dis que ce serait sympa de vous épargner ça.

    Du coup j’ai décidé de partager avec vous, sous forme de tutos Wim Hof vidéo, tous ces conseils et astuces qui vous feront gagner un temps précieux dans votre pratique de la méthode Wim Hof.

    Tutos Wim Hof – 5:
    La vague

    Tutos Wim Hof – 8:
    Augmenter les rétentions (1/5)

    Tutos Wim Hof – 1:
    La technique d’expiration

    Tutos Wim Hof – 2:
    Le point de rétention

    Je me souviens des questions que je me posais, quand j’ai débuté:

  • Il vaut mieux respirer fort et vite, ou méditativement ?
  • C’est quoi le plus efficace pour augmenter les temps de rétention?
  • Et c’est comme ça qu’il faut respirer dans le bain glacé, ou c’est une autre technique?
  • Le mieux pour se préparer au froid, c’est de faire péter la combativité et les compteurs d’adrénaline, ou de se relaxer?
  • Pourquoi, après avoir progressé pendant des semaines, j’ai maintenant l’impression de régresser et d’avoir perdu la “magie” de la rétention?
  • J’ai perdu des mois englué dans ces doutes et détails techniques. Et je me dis que ce serait sympa de vous épargner ça.

    Du coup j’ai décidé de partager avec vous, sous forme de tutos Wim Hof vidéo, tous ces conseils et astuces qui vous feront gagner un temps précieux dans votre pratique de la méthode Wim Hof.

    Accédez aux tutos Wim Hof gratuits

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    Ou, juste, parce que c’est Noël. Ou que j’ai envie.

    En tout cas ce serait idiot de ne pas en profiter, si vous êtes décidé(e)s à maîtriser les tenants et aboutissants de la méthode Wim Hof et de l’Ice-Thérapie.

    Les tutos Wim Hof gratuits
    et les promos sur les stages
    c’est ici:


    Affrontez le froid
    Sortez transformé(e)

    grâce aux outils et protocoles de l’Ice-Thérapie

    Le froid, votre coach.

    Le froid est un superbe outil d’auto-coaching. Simple. Puissant. Gratuit. Implacable.

    Baisse du thermostat à la maison, marche en tee-shirt l’hiver, douche froide, bain de glace, méditation dans le vent glacé… autant de situations que nous pouvons utiliser pour dé-fragiliser notre mental.

    Je partage ici avec vous quatre des protocoles de l’Ice-Thérapie (un de diagnostic, et trois de travail).

    Mettez-les en application. Dans le froid. Progressivement, ils vous aideront à redevenir maîtres de vos émotions et libérer votre esprit de l’emprise du stress. Parce que ce que vous apprenez à faire en situation de stress réel, dans le froid, vous êtes capables de l’appliquer dans la vraie vie.

    Un puissant outil de diagnostic de l’Ice-Thérapie: les 5 cavaliers

    Pragmatisme. Réalisme. Simplicité.
    Les atouts de l’Ice-Thérapie.

    Outils concrets

    Vous apprenez à conditionner et contrôler votre corps et votre esprit à l’aide de techniques et outils concrets. Leurs effets sont simples à ressentir, analyser et expliquer.

    Situations réelles

    Vous testez les protocoles de l’Ice-Thérapie en situation de stress réel, en vous exposant au froid extrême. Et constatez par vous-même leur efficacité.

    Routines simples

    Vous disposez d’exercices faciles à intégrer à votre quotidien. Vous pouvez les travailler seuls, n’importe où, avec une belle courbe de progression.

    Maîtrisez la méthode Wim Hof
    et ses fondements scientifiques

    grâce au Froid m’a sauvé et aux articles de fond d’Icemind

    Plus de 200.000 personnes pratiquent aujourd’hui la méthode Wim Hof.
    Peu, cependant, comprennent réellement ce qui la rend si efficace.

    • Pourquoi fonctionne-t-elle dans de si nombreux cas de figure ?
    • Comment, précisément, agit-elle sur l’organisme?
    • Quels principes scientifiques la sous-tendent?

    Tout comprendre. En 40 pages.

    • Vivez de l’intérieur, comme si vous y étiez, une session d’immersion dans la glace et de respiration Wim Hof.
    • Comprenez, dans les moindres détails, comment la respiration Wim Hof agit sur l’équilibre homéostatique et le système nerveux.
    • Découvrez 10 conseils clairs et concrets pour transformer IMMEDIATEMENT votre pratique de la respiration Wim Hof.

    Allez plus loin
    avec l’Ice-Thérapie

    La pleine conscience font du ski.

    Apprenez à stresser.

    L’ambition de mon livre Le froid m’a sauvé va bien au delà de la méthode Wim Hof.

    Elle est de transformer la vie de mes lecteurs, en leur apprenant à stresser. Comme des pros.

    Savez-vous que l’on peut apprendre à stresser? Travailler ce muscle si méconnu et sous-exploité? Développer jusqu’à la maîtrise cette compétence à priori contre-intuitive?

    Stresser. Comme un pro. C’est ce que vous apprenez à faire, avec l’Ice-Thérapie.

    Rien de révolutionnaire. Rien de magique. Pas de promesse de repousse des cheveux ou de retour de l’être aimé. Juste un ensemble cohérent de protocoles respiratoires, routines corporelles et mini-exercices de “neuro-plasticité”, grâce auxquels vous apprenez en un temps record à dompter le froid -ce qui n’a pas en soi grand intérêt- et à transférer à votre vie de tous les jours ces compétences aiguisées de contrôle mental et émotionnel sous stress réel -ce qui change tout.

    L’Ice-Thérapie, une philosophie de vie.

    Intelligemment.

    …à condition de pas être trop con. Enfin, on dit réflexif.

    C’est finalement mon ambition, avec l’Ice Thérapie: vous faire être réflexif dans le froid, plutôt que viser la performance bourrine. Utiliser la méthode Wim Hof comme un tremplin, plutôt que comme une fin en soi.

    Parce que la méthode Wim Hof est une porte ouverte vers quelque chose de beaucoup plus grand, et beaucoup plus intéressant encore. A condition que l’on explore ce à quoi elle nous donne accès sans recourir aux raccourcis ésotériques classiques (amour universel, connexion énergétique, nature quantique des choses, etc.)

    Abordée intelligemment, c’est à dire avec réflexivité et exigence intellectuelle, la méthode Wim Hof est le meilleur outil que je connaisse pour explorer le fascinant sujet de la connexion corps-esprit sans sombrer dans la crétinerie new age.

    Rejoignez la communauté, et recevez gratuitement articles, vidéos et promos sur les stages et évènements d’Icemind. Pour vous les geler intelligemment.

    Le groupe FB Ice-Thérapie.

    Vous pouvez, au sortir des stages Wim Hof d’Icemind, rejoindre gratuitement le groupe FB privé Ice-Thérapie, un espace d’échange et de partage autour de ressources exclusives.

    Vous y trouverez des dizaines de modules vidéos, en français, organisés par thèmes, afin de pouvoir pratiquer et vous former en toute autonomie, à votre rythme.

    Le projet c’est que vous vous appropriiez la méthode dans les meilleures conditions possibles, et ayez tout ce dont vous avez besoin pour vous accrocher au sortir de votre stage, dans les moments d’enthousiasme comme ceux -inévitables- de grand découragement.

    Vous ne repartez pas à poil et dépendant(e), mais 100% autonome.